上厕所时,大便前头干硬,后头软粘,是怎么回事?说明什么问题?

浏览:1332   发布时间: 08月19日

导语:虽然讨论排便的问题是让人觉得比较尴尬的一件事,但是排便确实我们每个人每天都必须要做的一些事情,也是维持身体健康和清洁的必要工作。

虽然每天都要排便,但是我们每天所排的大便形态却有很大的差异,正常情况下我们所排出的大便都是黄色的,而且没有太过难闻的气味儿。

但是在夏季由于大家总喜欢吃一些生冷的食物,在晚上睡觉的时候还总是喜欢吹空调吹风扇,很多人在早上起来之后都会有腹痛腹泻的情况。

还有一些老年人由于肠胃功能比较弱,会经常被便秘所困扰,排便的过程是非常艰难的,有时候还会出现连续很多天不排便的情况。

1、喝水过少

和排便一样,喝水也是我们每天都必须要做的一件事,而且饮水的量还要达到一定的标准才行。

但是在生活中却有很多人没有及时补充水分的习惯,他们通常都是咳到一定程度之后才喝水,而且在平时的饮食上还总是喜欢吃一些重口味以及热量比较高的食物,这会导致他们体内的肝火非常旺盛,从而影响到大便的状态。

正常情况下我们都说成年人每天的饮水量要在1.5升以上,但是随着年龄的增长,我们的水分摄入量应该随之提升,对于容易出现便秘问题的老年人来说,他们每天的饮水量最好控制在4升左右。

2、排便习惯不好

导致排便情况异常的原因,与我们自身的排便习惯也有一定的关系,因为很多人可能是由于工作的原因或者比较懒,所以在出现便意的时候不会及时去排便,总是想要拖一会形成憋便的习惯。

大便已经形成却无法及时排出,在体内长时间停留就会使得大便的形态变得越来越干,还会使大便当中的毒素再次进入我们的循环系统,所以排便也会变得越来越艰难。

3、脾胃虚寒

如果出现了脾胃虚寒的问题,就会导致我们自身对食物消化和分解的能力减弱,从而打乱我们的消化和排便功能,使我们的大便形态发生改变,排便的过程也会变得越来越艰难。

1、增加粗纤维的摄入

排便情况与我们的饮食习惯有着直接的联系,如果在平时的饮食过于精细也容易出现便秘的问题,所以大家想要改变排便情况,可以在平时多增加粗纤维食物的摄入,这就需要我们多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,谷物和水果。

2、增大饮水量

很多人在夏季的时候会把各种饮料当做水来喝,其实这些饮料并不能帮助我们补充水分,正确的做法应该是坚持每天喝1.5升以上的饮用水,才能够有效补充身体所需,对于便秘的问题也能够起到一定的预防和改善作用。

3、等到香蕉成熟之后再吃

我们都知道香蕉基本上都是在没有完全成熟的时候才摘下来,然后经过几天的运输过程就会慢慢成熟。

很多人都知道吃香蕉对于便秘能够起到改善的作用,但是我们在选择香蕉的时候,一定要选择已经完全熟透的香蕉才可以,不然会使便秘的问题更加严重。

4、改变饮食习惯

想要从根本上改变排便的问题,大家就要先调节自己的饮食习惯,戒掉那些刺激性过强的食物,多吃一些比较清淡易消化的食物。

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